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Aṣṭāṅga Yoga: el yoga de los ocho pasos

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Patañjali establece el yoga de los ocho pasos como desarrollo de las acciones a seguir por el yogui, recomendadas en II.1, abarcando toda la técnica yoga tal como se ha divulgado en occidente.

 

La práctica continuada del yoga de ocho pasos destruye las impurezas y lleva la creciente luz de comprensión hacia el conocimiento discriminatorio (II.28)

Los pasos del yoga de ocho pasos son: abstenciones, observancias, posiciones, control de la energía fundamental, abstracción sensorial, concentración, meditación e interiorización completa (II.29)

 

El aṣṭāṅgayoga, o yoga de los ocho pasos, constituye un conjunto de técnicas complementarias entre si que engloban toda la actividad del yogui, desde lo mas tosco hasta lo mas sutil.

 

Los cinco primeros pasos constituyen la práctica “exterior” al suponer que el yogui se encuentra abierto a las sensaciones (sociales, personales, corporales, etc.), las cuales modela para buscar la interiorización. Una vez dominados los sentidos en la quinta etapa, las tres últimas permiten profundizar progresivamente en el mundo interior del yogui hasta alcanzar el objetivo. Estos tres pasos constituyen por tanto la práctica interior, que mas adelante se unifica en una sola técnica: el control mental, o saṃyama.

 

A primera vista podría pensarse que se trata de una serie escalonada de técnicas, debiendo superar la primera antes de iniciar la siguiente, pero realmente, cuando se profundiza lo suficiente en uno de los pasos, los otros aspectos del aṣṭāṅgayoga resultan también profundizados de forma automática. Por ello, lo ideal es practicar cada uno de los ocho pasos simultáneamente, buscando siempre la armonía en la práctica.

 



 

Aṣṭāṅga Yoga

Medios externos

(bahiraṅga)

Abstenciones

Yama

No ocasionar daño

ahiṃsa

No mentir

satya

No robar

āsteya

Moderación sensual

brahmacarya

Desapego material

aparigraha

Observancias

Niyama

Pureza física y mental

śauca

Contentamiento

saṃtoṣa

Ascetismo

tapas

Autoinvestigación metafísica

svādhyāya

Sumisión a lo absoluto

īśvarapraṇidhāna

Postura, posición

Āsana

Control físico

Control de la respiración

Prāṇāyāma

Abstracción sensorial

Pratyāhāra

Medios internos

(antaraṅga)

Concentración

Dhāraṇa

Control mental (saṃyama)

Meditación

Dhyāna

Interiorización profunda

Samādhi

 

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