Yogadarshana

El misterio de la meditación: por Dinu Roman

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INDICE

 

Antes de empezar

Etapas en la meditación

 

Dharana - Concentración Mental

La mente puede escoger

Definiendo el concepto

La teoría de la percepción del yoga

La mente es movimiento

Centramiento intencional

¡No fuerce!

El estado ideal

Como empezar

No hacer nada

Aprender a percibir

Todo comienzo es difícil

Domar la mente

Dhyana - El estado de meditación

El láser mental

Superimposición dinámica

El principio básico

Uno conduce a otro

Como empezar

El auténtico objetivo

 

Samadhi - Identificación gozosa

Perderse a si mismo

El triángulo de la meditación

El triángulo se absorbe en un punto

Samyama – la absorción meditativa

Contemplar la película

Una nueva forma de conocer

Unas notas sobre el estado de samyama

 

Meditación en la vida diaria

 

 

Meditación en la vida diaria

 

Sentarse con los ojos cerrados es la forma más conveniente al principio para controlar el vagabundeo mental. No obstante, cuando empiezas a saber, incluso solo un poco, cómo ejercitar este control sentado inmóvil en meditación, puedes continuar haciéndolo  mientras paseas, permaneces de pie o llevas a cabo cualquier actividad normal.

 

Esto se lleva a cabo dividiendo tu atención en dos, utilizando una parte para la meditación interior y la otra para las actividades rutinarias. Descubrirás que, contrariamente a lo que parece, tus actividades diarias se llenan mucho más de sentido y son más eficientes. La meditación que interioriza y el subsiguiente estado de tranquilidad proporcionan un soporte energético y dotan de sentido tu actividad exterior.

 

Si la meditación no conlleva una relación con la vida diaria, ¿qué puede tener de positiva? Una meditación que ignore la sociedad no tiene sentido y no es buena para nadie. Meditar en medio de la actividad significa traer todo el mundo a tu meditación. La auténtica práctica de meditación no tiene nada que ver con sentarse en un lugar tranquilo o no, cerrar los ojos o no, estar en soledad o no.

 

La meditación en medio de la actividad es incomparablemente superior al acercamiento silencioso. Este tipo de meditación realmente produce una transformación interior significativa y conduce a la iluminación. Por supuesto, meditar en medio de distracciones es inicialmente mucho mas difícil —con pocas compensaciones a corto plazo— que sentarse en soledad y quietud. No obstante, si deseas que la elevada conciencia de la meditación sea parte de tu vida, entonces deberás meditar en todo momento durante tu vida ordinaria; deberás permanecer internamente en meditación, sin importar lo que hagas externamente.

 

A menudo sentirás que no obtienes nada con la práctica de la meditación en medio de la actividad, mientras que el acercamiento en soledad proporciona rápidos e inesperados resultados. Pero ten la seguridad de que quienes practican únicamente en soledad nunca entrarán en meditación en medio de la actividad diaria, que es el auténtico sentido de la meditación.

 

La meditación en soledad tiende a separar nuestra vida espiritual de nuestra vida ordinaria, y esto es solo esconderse de la realidad. Un auténtico yogui o yoguini (mujer que practica el yoga) no se esconde.

 

 

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